Les cours coachés Istres, Fos-sur-mer, Miramas

  • Nos cours collectifs

    Rien de mieux pour garder la motivation intacte !

  • Biking

    Le must pour se défouler et garder la forme !

  • La cage de cross-training

    L’essayer c’est l’adopter !

Différents cours coachés sont organisés tout au long de la semaine. Un programme élaboré par nos coachs diplômés et certifiés et qui vous permettra une progression continue. Ces entraînements supervisés vous aideront à apprendre les bons gestes sans risque de blessure, et en faisant travailler les parties du corps comme vous le désirez.

Les cours de renforcement musculaire

Dans cette catégorie nous retrouverons les cours coachés de gym, les séances d’abdominaux et le yoga. Ces trois pratiques vous aideront à garder la forme tout en vous amusant. Avec les séances Abdos’Mov vous pourrez aussi renforcer les muscles abdominaux profonds, une pratique appelée également gainage. Elle est idéale pour perdre du ventre et gagner en tonicité. Nos cours de renforcement musculaire sont pour tous les niveaux. Nos coachs s’adaptent au rythme de chacun et n’hésitent pas à venir à votre rencontre à la moindre difficulté. N’hésitez pas à leur demander conseils ! La durée des cours est variable, mais s’étend généralement entre 30 et 45 minutes.

Les cours de stretching

50 minutes de bienfaits, voilà comment on pourrait résumer honnêtement ce cours coaché. Le stretching est un mode d’entraînement particulièrement plébiscité par les salles de sport, mais aussi par les kinésithérapeutes. Cette discipline consiste à étirer les muscles afin d’augmenter considérablement l’élasticité des muscles et des tendons. En pratiquant régulièrement, on évite ainsi les traumatismes musculaires et articulaires.

Demandez votre séance découverte

Les cours de cardio-training et musculation

La Zumba, le crosstraining et le Biking entrent dans cette catégorie. Le cours de zumba dure 1 heure, le cours de crosstraining dure 45 minutes et le cours de Biking entre 30 et 45 minutes.

Ces deux disciplines permettent une remise en forme complète. Le cross training va stimuler votre système cardio-vasculaire et musculaire. Il est excellent pour se préparer à une compétition sportive puisqu’il sollicite tous les muscles. Les séances sont adaptées au niveau du plus grand nombre inscrit pour chaque cours. Tout le monde peut ainsi pratiquer cette discipline.

Le cours de Biking est le cours cardio-training par excellence ! Il permet une progression rapide et complète aussi bien d’un point de vue cardio’, mais également pour la perte de masse grasse et l’endurance musculaire.

Pour en savoir plus sur l’entraînement de Zumba consulter notre page spéciale : « Zumba : le sport en fête ! »

Suivez nos coachs sur facebook !

Claire
Coach cardio
Envie de vous surpasser ? Je suis là pour ça ! Suivez mon parcours et mes entraînements sur Facebook pour progresser toujours davantage !
Sylvain
Coach muscu
Prendre de la masse c’est ma spécialité ! Découvrez des exercices et des exemples de séries à reproduire à la salle ! 
Pauline
Coach cardio et muscu
Suivez toutes les actualités de la salle de sport sur notre page Facebook ! Et venez nombreux à nos prochains événements…  

 

Mentions légales